Yoga và các bài tập thở giúp giảm căng thẳng, kiểm soát nhịp tim và cải thiện tuần hoàn máu. Các động tác chậm, kết hợp với hơi thở sâu, giúp giảm huyết áp và tăng sự dẻo dai của tim. Thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 15–30 phút có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, tinh thần và giấc ngủ.
