Các bài tập như nâng tạ, squats và plank không chỉ giúp xây dựng cơ bắp mà còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Sức mạnh cơ bắp giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, kiểm soát cân nặng và giảm áp lực lên tim. Kết hợp tập cơ bắp với tập tim mạch mang lại một chế độ luyện tập toàn diện cho tim khỏe mạnh.
