Các bài tập tim mạch cường độ vừa như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội giúp tăng nhịp tim và cải thiện lưu thông máu. Thường xuyên thực hiện những bài tập này giúp giảm huyết áp, tăng cholesterol tốt HDL và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Một buổi tập 30–45 phút mỗi ngày có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe tim.
