Yoga và bài tập thở – Phương pháp tự nhiên giảm căng thẳng cho tim khỏe
Yoga và các bài tập thở giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng và kiểm soát nhịp tim một cách tự nhiên. Khi thực hiện các động tác chậm,…
Tập luyện tăng cường cơ bắp – Bí quyết hỗ trợ tim khỏe mạnh
Các bài tập tăng cường cơ bắp như nâng tạ, squats, plank hay bài tập với dây kháng lực không chỉ giúp cơ bắp khỏe mạnh mà còn cải thiện…
Lợi ích tuyệt vời của bài tập tim mạch cường độ vừa đối với trái tim
Bài tập tim mạch cường độ vừa như đi bộ nhanh, đạp xe hay bơi lội là những hoạt động lý tưởng để tăng nhịp tim và cải thiện lưu…